Przecier Pomidorowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 38 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 9 | 3.27% |
Błonnik | 2 | 7.14% |
Cukry | 5 | 10% |
Indeks glikemiczny | 55 | - |
Białko | 2 | 4% |
Sód | 38 | 1.65% |
Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, witamina A i potas, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak likopen, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
- Niska kaloryczność, co czyni go wartościowym dodatkiem do posiłków bez znacznego zwiększania spożycia kalorii.
- Wspiera zdrowie serca dzięki wysokiej zawartości potasu i likopenu, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poprawić poziom cholesterolu.
Zagrożenia dla zdrowia
- Potencjalna kwasowość, która może nasilać objawy refluksu żołądkowego lub zgagi u wrażliwych osób z powodu zawartości pomidorów.
- Ryzyko zanieczyszczenia BPA z powłok puszek lub kartonów, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia przy częstym spożyciu w dłuższym okresie.
- Możliwość wysokiej zawartości sodu w niektórych komercyjnych przecierach pomidorowych, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- Potencjalna obecność dodatkowych cukrów w niektórych komercyjnych przecierach pomidorowych, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy.
Jak wybrać?
Przecier pomidorowy powinien być gęsty i gładki, o intensywnym czerwonym kolorze, co świadczy o tym, że pochodzi z dojrzałych pomidorów. Opakowanie powinno być wolne od wgnieceń i rdzy, co zapewnia, że przecier nie był narażony na działanie powietrza ani zanieczyszczenia.
Unikaj przecieru pomidorowego, który wygląda na wodnisty lub ma wyblakły kolor, ponieważ może to sugerować, że został rozcieńczony lub przechowywany zbyt długo. Należy również unikać opakowań, które są wypukłe lub mają wycieki, ponieważ mogą one wskazywać na fermentację lub zanieczyszczenie.
Jak przechowywać?
Przecier pomidorowy należy przechowywać w lodówce po otwarciu, w szczelnym pojemniku. Odpowiednie chłodzenie zachowuje jego bogaty smak przez tydzień. Ważne jest, aby był dobrze zamknięty.
Ekspozycja na powietrze może spowodować, że przecier się zepsuje. Unikaj pozostawiania go odkrytym i zawsze używaj czystych narzędzi. Odpowiednie zamknięcie i przechowywanie utrzymują jego smak i świeżość, co sprawia, że jest gotowy do użycia w gotowaniu i zapewnia, że pozostaje bezpieczny do spożycia.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Przecier pomidorowy może być przechowywany przez 1-2 lata w nieotwartej puszce, jeśli trzymany jest w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu należy go włożyć do lodówki i zużyć w ciągu 5-7 dni. Aby przedłużyć jego trwałość, przecier pomidorowy można zamrozić na okres do 3 miesięcy. Odpowiednie przechowywanie pomaga zachować jego smak i jakość, dzięki czemu zawsze jest gotowy do użycia w kuchni.
Co zrobić z resztkami?
Pozostały przecier pomidorowy można wykorzystać w różnych wytrawnych daniach inspirowanych kuchnią włoską. Użyj go jako bazy do sosu pomidorowego, gotując go z czosnkiem, cebulą i ziołami, lub dodaj do zupy lub gulaszu, aby wzbogacić smak i konsystencję. Przecier pomidorowy świetnie sprawdza się również jako dodatek do pizzy, płaskiego chleba lub calzone.
Wykorzystaj przecier pomidorowy w zapiekance lub pieczonym daniu z makaronem z serem i bułką tartą, lub wymieszaj go z chili z fasolą, warzywami i przyprawami. Jeśli masz dużo przecieru pomidorowego, rozważ przygotowanie domowej salsy, mieszając go z cebulą, kolendrą i sokiem z limonki. Przecier pomidorowy można również piec z oliwą z oliwek i ziołami, tworząc słodko-kwaśny dodatek, lub użyć go jako bazy do toppingu bruschetty z pomidorami, czosnkiem i bazylią. Na szybką przekąskę, podawaj przecier pomidorowy z paluszkami chlebowymi lub wymieszaj go z ugotowanym makaronem, posypując parmezanem i świeżymi ziołami.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
przecier pomidorowy
Spis treści