Pobierz aplikację
ProduktyPorównajTop produktyJadłospisyDiety

Sałatka z kurczakiem — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe

sałatka z kurczakiem zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Sałatka z kurczakiem łączy ugotowanego kurczaka z różnorodnymi składnikami, tworząc wszechstronne danie. Odkryj przepisy na zdrowe sałatki z kurczakiem, korzyści płynące z włączenia tego dania do swojej diety oraz porady dotyczące przygotowania i przechowywania.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 239 kcal

Wartości odżywcze na 100 g% zalecanej dziennej dawki*
Węglowodany4 1.45%
Błonnik1 3.57%
Cukry1 2%
Indeks glikemiczny0 -
Białko20 40%
Sód170 7.39%
Tłuszcz15 19.23%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Sałatka z kurczakiem pochodzi z USA i ma wiele wariantów, w tym wersje z winogronami lub orzechami.
📦
Przechowuj sałatkę z kurczakiem w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce i spożyj ją w ciągu 3-5 dni, aby zachować jej świeżość.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak sałatka z kurczakiem może być lekką i pożywną opcją posiłku, wspierając zdrowie i dobre samopoczucie.
  • Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Bogata w witaminy i minerały dzięki dodatkowym warzywom, co zapewnia różnorodność składników odżywczych dla zdrowia.
  • Wspiera zarządzanie wagą oferując opcję posiłku o wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności.
  • Wszechstronna i dostosowywalna, umożliwiająca dodanie różnych zdrowych składników, takich jak liściaste warzywa, orzechy i nasiona.

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z sałatką z kurczakiem.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie jeśli sałatka jest przygotowywana z majonezem lub innymi sosami o wysokiej zawartości tłuszczu, co może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększonego ryzyka chorób serca.
  • Wysoka zawartość sodu w niektórych wersjach kupowanych w sklepie lub w delikatesach, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Ryzyko zatrucia pokarmowego, szczególnie jeśli sałatka nie jest odpowiednio przechowywana, ponieważ sałatka z kurczakiem jest podatna na rozwój bakterii.
  • Ryzyko nadmiernego spożycia z uwagi na postrzeganie sałatki z kurczakiem jako zdrowej opcji, co może prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii, jeśli wielkości porcji lub składniki nie są kontrolowane.
shopping liststars

Get the top-rated shopping list app on your phone!

Jak wybrać?

Dobra sałatka z kurczakiem łączy dobrze ugotowane, soczyste kawałki kurczaka z mieszanką chrupiących warzyw i kremowym dressingiem. Upewnij się, że kurczak jest wilgotny i nie jest zbyt rozdrobniony ani suchy.

Unikaj sałatki z kurczakiem, której dressing wydaje się rozdzielony lub składniki wyglądają na zwiędłe. Jakościowa sałatka z kurczakiem powinna mieć świeży, żywy wygląd i smakować tak, jak wygląda, z każdym składnikiem wyraźnie wyczuwalnym.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Sałatkę z kurczakiem należy przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Spożyj w ciągu 3-5 dni, aby zapewnić jej świeżość i bezpieczeństwo. Utrzymywanie zimnego środowiska pomaga zachować jej smak i konsystencję.

Przechowywanie sałatki z kurczakiem bez przykrycia może prowadzić do jej wysychania i potencjalnego zanieczyszczenia. Warto unikać metalowych pojemników, ponieważ mogą one zmieniać smak. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby uniknąć wchłaniania innych zapachów i zachować świeżość.

✅ Wskazówka!

Aby uzyskać najlepszy smak, dodaj sos do sałatki z kurczakiem tuż przed podaniem, zamiast przechowywać ją już wymieszaną; dzięki temu sałatka nie stanie się mokra i dłużej zachowa świeżość.

Jak długo zachowuje świeżość?

Sałatka z kurczakiem może być przechowywana w lodówce przez 3-5 dni, jeśli znajduje się w szczelnie zamkniętym pojemniku. Aby zachować najlepszą jakość, należy ją odpowiednio zabezpieczyć i trzymać w stałej temperaturze lodówki.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości piwa ale mogą być fantastycznym składnikiem w kuchni. Użyj go do marynowania mięs, takich jak kurczak czy wołowina, dodając potrawom głębi smaku. Piwo ale można dodawać do gulaszu i zup, aby uzyskać bogaty, mocny smak, lub stosować jako płynną bazę do duszenia mięs. Świetnie nadaje się również do wyrobu chleba piwnego, gdzie dodaje drożdżowego, słodowego smaku do bochenka.

Dla pikantnego akcentu, użyj piwa ale w serowym fondue lub piwnej zupie serowej. Można również zredukować piwo do glazury do pieczonych warzyw lub mięs lub użyć go w cieście do ryb i frytek. Jeśli masz ochotę na przygodę, spróbuj przygotować deser na bazie piwa, taki jak czekoladowe ciasto stout lub lody piwne. Resztki piwa ale można również wykorzystać do stworzenia aromatycznego ciasta na krążki cebulowe lub warzywa w tempurze.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii