Product HUB

Kategorie

Strona główna

Chleby i mąki

Wrapy Tortilla

Wrapy Tortilla — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

wrapy tortilla zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Wrapy tortilla są wszechstronne i mogą być zdrowszą opcją, w zależności od składników. Dowiedz się, jak wybierać wrapy, które łączą smak z wartościami odżywczymi.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 290 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany49 17.82%
Błonnik4 14.29%
Cukry3 6%
Indeks glikemiczny30 -
Białko9 18%
Sód490 21.3%
Tłuszcz7 8.97%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Wrapy tortilla to nie tylko prosty posiłek, ale również doskonała baza do tworzenia różnorodnych dań. Choć często kojarzone są z meksykańską kuchnią, ich uniwersalność sprawia, że można je wypełniać przeróżnymi składnikami, co czyni je popularnymi na całym świecie. Wrapy tortilla mogą być zarówno lekkim lunchem, jak i sycącą kolacją, a ich smak i tekstura doskonale komponują się z wieloma dodatkami.
📦
Wrapy tortilla przechowuj w oryginalnym opakowaniu lub w szczelnym pojemniku w lodówce, aby zachowały świeżość przez maksymalnie dwa tygodnie. Jeśli chcesz je przechować dłużej, zamroź je w woreczku do mrożenia na okres do trzech miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak wrapy tortilla mogą wzbogacić Twoją dietę i pomóc w osiąganiu celów zdrowotnych.
  • Dostarczają długotrwałej energii z węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem paliwa dla ciała i mózgu.
  • Niskotłuszczowe, co sprawia, że są zdrowszą opcją do przygotowywania wrapów z pożywnymi nadzieniami.
  • Wszechstronne i wygodne, stanowią bazę dla różnorodnych zdrowych nadzień, takich jak warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze.
  • Mogą być bogate w błonnik, jeśli są zrobione z pełnoziarnistych składników, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i promuje regularne wypróżnienia.

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj potencjalne obawy związane z wrapami tortilla.
  • Wysoka zawartość węglowodanów, szczególnie w wrapach z białej mąki rafinowanej, co może prowadzić do gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie niebezpieczne dla diabetyków.
  • Wysoka zawartość sodu w niektórych komercyjnych wrapach tortilla, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ tortilla z mąki rafinowanej oferuje ograniczone ilości witamin i minerałów w porównaniu do opcji pełnoziarnistych.
  • Możliwość nadmiernego spożycia z uwagi na ich wszechstronność w posiłkach, co może prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii, jeśli nie będziemy zwracać uwagi na wielkość porcji i nadzienie.
shopping liststars

Dostęp do ponad 1000+ profesjonalnych poradników za darmo, na zawsze

Jak wybrać?

Wrapy tortilla powinny być miękkie i elastyczne, co pozwala na ich zwijanie lub składanie bez łamania. Powierzchnia powinna być gładka i jednolita, z lekką elastycznością, która dobrze utrzymuje nadzienie.

Unikaj wrapów tortilla, które są suche lub sztywne, ponieważ mogą pękać podczas użycia. Wrapy, które mają nieprzyjemny zapach lub plamy pleśni, również należy omijać, ponieważ nie zapewnią przyjemnych doznań podczas jedzenia.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Wrapy tortilla należy przechowywać w oryginalnym opakowaniu lub w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Odpowiednie przechowywanie pozwala utrzymać je miękkie i elastyczne przez około tydzień. Jeśli chcesz je przechować dłużej, rozważ włożenie ich do lodówki lub zamrażarki.

Ekspozycja na powietrze może spowodować, że wrapy tortilla wyschną i staną się kruche. Unikaj pozostawiania ich odkrytymi i zawsze dokładnie zamykaj opakowanie. Upewnij się, że są przechowywane w chłodnym, suchym miejscu, aby zachować ich teksturę i świeżość.

✅ Wskazówka!

Aby zapewnić dodatkową miękkość, przed zamknięciem opakowania warto włożyć lekko wilgotny ręcznik papierowy, zwłaszcza jeśli przechowujesz wrapy tortilla w lodówce.

Jak długo zachowuje świeżość?

Wrapy tortilla mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej przez 1-2 tygodnie, jeśli są trzymane w szczelnym pojemniku. Aby przedłużyć ich trwałość, wrapy tortilla można zamrozić na okres do 6-8 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałe wrapy tortilla można wykorzystać w wielu wytrawnych i kreatywnych potrawach. Użyj ich do przygotowania kanapek, burritos lub quesadillas, albo pokrój w trójkąty i upiecz, aż staną się chrupiące, aby zrobić domowe chipsy tortilla. Wrapy tortilla świetnie sprawdzają się także jako baza do pizzy wrap, z sosem, serem i ulubionymi dodatkami.

Wykorzystaj wrapy tortilla jako bazę do wrapa na śniadanie z jajkami, serem i boczkiem, lub dodaj je do zapiekanki tortilla z warstwami mięsa, fasoli i sera. Jeśli masz dużo wrapów tortilla, rozważ przygotowanie roladek tortilla, smarując je serkiem śmietankowym, wędlinami i warzywami, a następnie zwijając i krojąc w małe kółka. Wrapy tortilla można również używać jako bazy do fajitas lub tacos, wypełnionych ulubionymi składnikami i dodatkami. Na szybką przekąskę, delektuj się wrapami tortilla z salsą, guacamole lub dipem takim jak hummus czy dip szpinakowo-karczochowy.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii