Product HUB

Kategorie

Strona główna

Gotowe posiłki

Zupa Pomidorowa

Zupa Pomidorowa — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

zupa pomidorowa zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Pocieszająca i sycąca, zupa pomidorowa może być zarówno pożywna, jak i smaczna. Dowiedz się, jak wybrać lub przygotować zupę pomidorową o niskiej zawartości sodu i wysokiej wartości odżywczej, poznaj jej korzyści zdrowotne oraz uzyskaj wskazówki dotyczące przechowywania, aby cieszyć się nią w najlepszej formie.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 43 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany5 1.82%
Błonnik1 3.57%
Cukry3 6%
Indeks glikemiczny38 -
Białko1 2%
Sód459 19.96%
Tłuszcz2 2.56%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybierz zupę pomidorową z naturalnymi składnikami oraz odpowiednią równowagą kwasowości i słodyczy.
😋
Zupa pomidorowa to nie tylko klasyczne danie, ale także ma wiele wariantów i smaków. Choć zupa pomidorowa jest powszechnie kojarzona z jej gładką konsystencją i słodko-kwaśnym smakiem, jej przygotowanie może różnić się w zależności od regionu i osobistych preferencji.
📦
Nieotwarte puszki lub kartony zupy pomidorowej należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Po otwarciu, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki, zużywając w ciągu trzech do czterech dni.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak zupa pomidorowa, będąca pożywnym i rozgrzewającym wyborem, może być doskonałą opcją dla utrzymania zrównoważonej diety.
  • Bogata w witaminy i minerały pochodzące z pomidorów, takie jak witamina C, witamina A i potas, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak likopen, który pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych.
  • Wspiera zdrowie serca poprzez poprawę poziomu cholesterolu i obniżenie ciśnienia krwi dzięki zawartości potasu.
  • Nawadniająca i kojąca dzięki wysokiej zawartości wody, co czyni ją pocieszającą opcją podczas choroby.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na ryzyka związane z zupą pomidorową.
  • Wysoka zawartość sodu szczególnie w zupach pomidorowych w puszkach lub komercyjnych, co może prowadzić do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy częstym spożyciu.
  • Wysoka zawartość cukru w niektórych komercyjnych zupach pomidorowych, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Możliwość sztucznych dodatków takich jak konserwanty, aromaty czy zagęstniki w niektórych komercyjnych zupach pomidorowych, które mogą powodować niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
  • Potencjalna kwasowość, która może nasilać objawy refluksu żołądkowego lub zgagi u osób wrażliwych.
shopping liststars

Dołącz do grupy ponad 20mln świadomych konsumentów na świecie

Jak wybrać?

Zupa pomidorowa powinna być kremowa, o jedwabistej konsystencji i intensywnym, zachęcającym kolorze. Powinna oferować równowagę między słodyczą a kwaskowatością, która oddaje smak dojrzałych pomidorów. Aromat powinien być bogaty i apetyczny, wzbogacony odrobiną bazylii lub śmietany.

Unikaj zupy pomidorowej, która jest zbyt gęsta lub zawiera zsiadłe składniki, co może sugerować przegrzanie lub starość. Należy także unikać zup, które smakują mdło lub są przesadnie przyprawione, ponieważ nie zapewnią one przyjemnych doznań kulinarnych.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Zupę pomidorową należy przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku. Chłodzenie utrzymuje jej świeżość przez maksymalnie cztery dni. Przed przykryciem zupa powinna całkowicie ostygnąć.

Temperatura pokojowa sprzyja psuciu się. Nie używaj metalowych pojemników do przechowywania, ponieważ mogą one wpłynąć na smak. Podgrzewaj tylko potrzebną porcję, aby zachować teksturę i smak. Odpowiednie przechowywanie zapewnia, że zupa pozostaje smaczna i bezpieczna do spożycia.

✅ Wskazówka!

Podgrzewaj tylko tę porcję, która jest potrzebna, aby zupa pomidorowa zachowała najlepszą teksturę i smak.

Jak długo zachowuje świeżość?

Zupa pomidorowa może być przechowywana w lodówce przez 3-4 dni po otwarciu lub przygotowaniu. Aby przedłużyć jej trwałość, można ją zamrozić na okres do 2-3 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości zupy pomidorowej można wykorzystać na wiele smacznych sposobów. Użyj jej jako bazy do gulaszu lub zapiekanki, dodając ziarna, warzywa i białko, lub wymieszaj ją z sosami do makaronu, aby wzbogacić smak i wilgotność potrawy. Zupa pomidorowa świetnie sprawdza się również po zredukowaniu jako sos lub polewa do mięs czy puree ziemniaczanego.

Wykorzystaj pozostałości zupy pomidorowej w danie ryżowym lub zbożowym, gotując ziarna w zupie zamiast w wodzie, co doda potrawie bogatego smaku. Jeśli masz dużo zupy pomidorowej, rozważ zamrożenie jej w porcjach na później. Zupę pomidorową można także zagęścić śmietaną lub mąką i użyć jako nadzienie do ciast mięsnych lub wytrawnych tart. Na szybki posiłek podgrzej zupę i podawaj z chrupiącym chlebem, sałatką lub tostami z serem.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii