Dokumente und Geld 
Kleidung und Schlafen Ein Notfallrucksack ist ein griffbereites Set mit allem, was du brauchst, um schnell das Haus zu verlassen. Er sollte vor allem Dokumente, Medikamente, Wasser, verzehrfertiges Essen, ein Erste-Hilfe-Set, Licht- und Informationsquellen, Kleidung und das Nötigste für die Hygiene enthalten. Jeder im Haushalt sollte ein eigenes Set haben, passend zu Gesundheit, Alter und körperlicher Belastbarkeit.
Der Rucksack ersetzt nicht den Vorrat zu Hause. Mit ihm kannst du losgehen, ohne in letzter Minute Dokumente, Ladegerät und Medikamente suchen zu müssen. Er hilft bei einer Evakuierung wegen Hochwasser, Brand, einem Industrieunfall oder einer anderen Gefahr vor Ort. Ob du gehen oder im Gebäude bleiben solltest, hängt von der Art des Ereignisses und den Anweisungen der Einsatzkräfte ab.
Die Liste basiert auf einem aktuellen staatlichen Sicherheitsratgeber. Die ausführliche Checkliste kannst du in Listonic übernehmen und beim Zusammenstellen abhaken.
Wer einen Notfallrucksack bereithalten sollte
Jeder im Haushalt sollte einen eigenen Rucksack haben, auch Kinder. Das heißt nicht, dass alle dasselbe einpacken. In jedes Set gehören die persönlichen Sachen der jeweiligen Person, vor allem ihre Medikamente, Kontaktdaten, Wasser, Essen und Kleidung. Gemeinsame Ausrüstung können die Erwachsenen unter sich aufteilen.
Eine große Tasche für die ganze Familie bringt zwei Probleme mit sich. Sie kann für eine Person zu schwer sein, und wenn die Familie getrennt wird, steht der Großteil ohne das Nötigste da. Besser sind mehrere leichtere Sets, auf die du Radio, Erste-Hilfe-Set, Powerbanks und Werkzeug bewusst verteilst.
Ältere Menschen, chronisch Kranke oder Menschen, die Hilfsmittel nutzen, brauchen einen zusätzlichen Plan. Der staatliche Sicherheitsratgeber nennt unter anderem einen Vorrat an Medikamenten und Batterien für Hörgerät, Blutzuckersensor oder ein anderes genutztes Gerät. Die Einsatzkräfte sollten wissen, wenn jemand bei einer Evakuierung Hilfe braucht.
Was gehört in einen Notfallrucksack?
Den Inhalt eines Notfallrucksacks kannst du in 7 Gruppen einteilen. So siehst du, ob das Set die Grundbedürfnisse abdeckt, ohne die ganze Produktliste an mehreren Stellen abzuschreiben.
| Gruppe | Was dazugehört | Was du prüfst |
|---|---|---|
| Dokumente und Geld | Ausweis, gesicherte Kopien, medizinische Informationen, Kontakte und Bargeld | Ob die Daten aktuell sind, Zugriff auf digitale Kopien und Schutz vor Wasser |
| Gesundheit und Erste Hilfe | Eigene Medikamente, Verbandsmaterial und genutzte medizinische Geräte | Haltbarkeit der Medikamente, Dosierung, Allergien und Vollständigkeit des Erste-Hilfe-Sets |
| Wasser und Essen | Wasser, eine Möglichkeit zur Aufbereitung und verzehrfertige Lebensmittel | Dichtheit, Haltbarkeitsdaten und ob sich alles ohne Kochen essen lässt |
| Licht und Information | Taschenlampe, Radio, Handy, Powerbank, Kabel und Ersatzbatterien | Ladestand, Funktion und ob die Kabel zu den Geräten passen |
| Kleidung und Schutz | Kleidung zum Wechseln, Regenschutz, Schlafsack und Kälteschutz | Größe, Jahreszeit und Zustand von Reißverschlüssen und Verschlüssen |
| Hygiene | Kleine Packungen zum Waschen, Desinfizieren und für die Körperpflege | Ob Flüssigkeiten dicht sind und was Kinder und Erwachsene brauchen |
| Nützliche Kleinigkeiten | Multitool, Feuerzeug, Trillerpfeife, Karte, Notizblock, Beutel und Reparaturmaterial | Ob alles funktioniert und ob die Person damit umgehen kann |
Die vollständige Liste für den Notfallrucksack findest du oben auf der Seite. Schau vor dem Einkauf in deine Schubladen zu Hause. Das meiste hast du wahrscheinlich schon, nur verteilt auf mehrere Orte.
Notfallrucksack nach offiziellen Empfehlungen
Der staatliche Sicherheitsratgeber, auf dem diese Liste beruht, verbindet die Packliste mit einem Plan fürs Handeln. Der Rucksack allein reicht nicht, wenn im Haushalt niemand weiß, wo man sich nach einer Trennung trifft oder wer einer Person mit eingeschränkter Beweglichkeit hilft.
| Empfehlung | So setzt du sie zu Hause um |
|---|---|
| Ein eigenes Set für jede Person | Gewicht und Inhalt an Alter, Gesundheit und Belastbarkeit der Person anpassen |
| Kontaktdaten von Kindern und älteren Menschen | Ein Kärtchen mit Vor- und Nachname und der Telefonnummer der Betreuungsperson vorbereiten |
| Familien-Notfallplan | Einen Treffpunkt in der Nähe, einen zweiten außerhalb des Ortes und eine Kontaktperson festlegen |
| Notvorrat zu Hause | Einen Vorrat für mindestens 3 Tage getrennt lagern, weil er nicht ins tragbare Set passt |
| Aktuelle Meldungen | Warnungen per Cell Broadcast und Warn-Apps sowie Meldungen von Behörden, Einsatzkräften und Medien nutzen |
| Anderen helfen | Prüfen, ob die Nachbarn vom Alarm wissen, und eine hilfsbedürftige Person den Einsatzkräften melden |
Die vollständigen Regeln stehen im Ratgeber in den Kapiteln „Evakuierung“ und „Plan für die Krise“. Die Einkaufsliste hilft dir, die Ausrüstung vorzubereiten, im Ernstfall gehen aber die Meldungen der Einsatzkräfte vor.
So packst du deinen Notfallrucksack richtig
Gut ausgewählte Ausrüstung nützt wenig, wenn der Rucksack überladen ist, nass wird oder du ihn komplett ausräumen musst, um an die Medikamente zu kommen. Beim Packen geht es um schnellen Zugriff und gleichmäßig verteiltes Gewicht.
| Regel | So setzt du sie um | Was du vermeidest |
|---|---|---|
| Schutz vor Wasser | Dokumente, Medikamente, Kleidung und Elektronik in getrennte Beutel packen | Lose Papiere und Flüssigkeiten ohne zusätzlichen Schutz |
| Gewicht nah am Rücken | Wasser und schwereres Essen in die Mitte, nah an den Rücken | Schwere Sachen in den Außentaschen |
| Schneller Zugriff | Medikamente, Taschenlampe, Dokumente und Jacke oben verstauen | Häufig genutzte Dinge ganz unten im Hauptfach |
| In Pakete aufteilen | Gesundheit, Hygiene, Essen, Kleidung und Elektronik getrennt kennzeichnen | Ein einziges Fach mit losen Kleinteilen |
| Liste für die letzte Minute | Einen Zettel anheften: Handy, Ausweis, tägliche Medikamente und Brille | Darauf vertrauen, dass du im Stress an alles denkst |
| Test in Bewegung | Schultergurte einstellen und das Set beim Gehen und auf der Treppe testen | Das Gewicht nur danach beurteilen, wie sich der Rucksack beim Hochheben vom Boden anfühlt |
Bewahr den Rucksack an einem trockenen Ort nahe am Ausgang auf. Keller, Dachboden und ein mit Koffern zugestellter Hängeboden erschweren den Zugriff. Alle im Haushalt sollten ihr Set auch im Dunkeln finden.
Notfallrucksack für Kinder und Menschen, die Hilfe brauchen
Der Rucksack eines Kindes ist keine kleinere Kopie des Erwachsenen-Sets. Der Inhalt hängt vom Alter ab, davon, wie selbstständig das Kind ist und wie viel Gewicht es sicher tragen kann. Der staatliche Ratgeber empfiehlt, dass das Kind seine Aufgabe kennt und die Kontaktdaten der Betreuungsperson dabeihat.
| Person | Wer die Ausrüstung trägt | Was angepasst werden muss |
|---|---|---|
| Baby und Kleinkind | Die Betreuungspersonen teilen alles unter sich auf | Füttern, Windeln, Medikamente, Kleidung und etwas, das das Kind kennt |
| Kindergartenkind | Kleiner Rucksack mit leichten Sachen | Daten der Betreuungsperson, leichte Wasserflasche, Snack, Pulli, Taschenlampe und Kuscheltier |
| Schulkind | Eigenes, reduziertes Set | Kontakte, medizinische Informationen, Wasser, Proviant, Kleidung und Trillerpfeife |
| Jugendliche | Eigenes Set, mit einem Erwachsenen geprüft | Medikamente, Dokumente, Handy, Powerbank, Kleidung und ein vereinbarter Plan für den Kontakt |
| Ältere oder kranke Menschen | Selbst oder mit Hilfe einer festgelegten Betreuungsperson | Medikamente, Dosierung, Brille, medizinische Geräte, Batterien und eine Möglichkeit, Hilfe zu rufen |
Ein wichtiger persönlicher Gegenstand, etwa ein Foto, ein kleines Andenken oder ein Kuscheltier, steht auch auf der offiziellen Liste. Er löst kein praktisches Problem, hilft aber Kindern wie Erwachsenen, nach einem plötzlichen Ortswechsel etwas Vertrautes bei sich zu haben.
Notfallrucksack für Familie, Frauen und Haustiere
In einer Familie sollten sich persönliche Dinge in jedem Rucksack wiederholen, schwerere gemeinsame Ausrüstung lässt sich aufteilen. Ist die Ausrüstung auf mehrere Personen verteilt, schützt das auch vor den Folgen, wenn ein Rucksack verloren geht oder kaputtgeht.
| Bereich | Wie aufteilen | Warum |
|---|---|---|
| In jedem Rucksack | Eigene Medikamente, Daten, ein Teil von Wasser und Essen, Kleidung und eine Lichtquelle | Nach einer Trennung hat jede Person das Nötigste |
| Einmal pro Familie | Radio, größeres Erste-Hilfe-Set, Karte und ein Teil des Werkzeugs | Niemand muss mehrere schwere Exemplare derselben Ausrüstung tragen |
| In zwei verschiedenen Rucksäcken | Powerbanks, Kabel, Ersatzbatterien und ein Teil des Bargelds | Fällt ein Set aus oder geht verloren, ist nicht die ganze Familie abgeschnitten |
| Außerhalb des Rucksacks | Treffpunkt, Kontakt außerhalb des Ortes und wer sich um wen kümmert | Der Plan funktioniert auch ohne Handyempfang |
Einen speziellen Notfallrucksack für Frauen gibt es nicht. Das Set richtet sich nach der Person, nicht nach dem Produktetikett. Dazu können Menstruationsprodukte, Medikamente, Dinge für Schwangerschaft oder Stillzeit und passende Kleidung kommen. Dasselbe gilt für jeden Erwachsenen mit besonderen gesundheitlichen Bedürfnissen.
Pack für dein Haustier eine eigene Tasche. Hinein gehören Futter, Wasser, ein Napf, Medikamente, die Gesundheitsunterlagen, Leine, Geschirr oder Transportbox. Für Haustiere empfiehlt der staatliche Ratgeber außerdem einen Chip, die Registrierung in einem Haustierregister und die Daten des Besitzers am Halsband oder Geschirr.
Gefüllten Notfallrucksack kaufen oder selbst zusammenstellen?
Ein gefüllter Notfallrucksack spart Zeit beim Zusammenstellen, ist aber kein fertiges Set für eine bestimmte Person. Der Händler packt weder deine Medikamente noch deine Dokumente, die passenden Kabel, Kleidung oder Sachen fürs Kind ein. Prüf vor dem Kauf deshalb jedes Teil, nicht nur die Zahl der Positionen in der Beschreibung.
| Was du prüfst | Gutes Zeichen | Warnsignal |
|---|---|---|
| Packliste | Genaue Bezeichnungen, Mengen, technische Daten und Haltbarkeitsdaten | Allgemeine Schlagworte ohne Angabe, was wirklich drin ist |
| Erste-Hilfe-Set | Übersichtliche Liste des Materials und Platz für eigene Medikamente | Nur die Bezeichnung „medizinisches Set“ ohne Inhaltsangabe |
| Elektronik | Angaben zu Stromversorgung, Kapazität und passenden Kabeln | Keine technischen Daten zu Taschenlampe, Radio und Powerbank |
| Essen und Wasser | Sichtbare Daten, Anleitung zur Verwendung und tatsächliches Gewicht | Produkte, die gekocht werden müssen, oder unbekannte Haltbarkeit |
| Der Rucksack selbst | Bequeme Schultergurte, funktionierende Reißverschlüsse und Verstellmöglichkeiten | Das Set ist schon schwer, bevor die persönlichen Sachen drin sind |
Wenn du selbst zusammenstellst, hast du Gewicht und Qualität besser im Griff. Ein fertiges Set gewinnt manchmal, wenn sein Inhalt offen angegeben ist und du es nach dem Kauf auspackst, prüfst und anpasst. Den gekauften Rucksack ungetestet in den Schrank zu stellen, reicht als Vorbereitung nicht.
Wie oft du die Ausrüstung prüfen und austauschen solltest
Haltbarkeitsdaten auf den Packungen und Herstellerangaben haben Vorrang vor einem festen Kalender. Der folgende Plan ist ein praktisches Minimum, damit der Rucksack nicht jahrelang ungeprüft herumsteht.
| Was | Wann prüfen | Was zu tun ist |
|---|---|---|
| Medikamente und Erste-Hilfe-Set | Mindestens zweimal im Jahr und nach jeder Benutzung | Daten, Zustand der Verpackung, Dosierung und Fehlendes prüfen |
| Essen und Wasser | Zweimal im Jahr und vor Ablauf der Haltbarkeit | Zu Hause aufbrauchen und durch frischere Produkte ersetzen |
| Powerbank | Alle 3 Monate | Laden, testen und das Gehäuse auf Schäden prüfen |
| Batterien und Geräte | Alle 6 Monate | Taschenlampe und Radio einschalten, auf ausgelaufene Batterien prüfen und den Vorrat checken |
| Dokumente und Kontakte | Nach jeder Änderung, mindestens einmal im Jahr | Kopien, Telefonnummern und medizinische Informationen aktualisieren |
| Kinderkleidung | Beim Wechsel der Jahreszeit | Größe und Eignung fürs Wetter prüfen |
| Der ganze Rucksack | Zweimal im Jahr | Set wiegen, Reißverschlüsse prüfen und eine Probestrecke damit gehen |
Notfallrucksack für 72 Stunden und Notvorrat zu Hause
Der Begriff „Notfallrucksack für 72 Stunden“ taucht in Materialien mancher Feuerwehren auf. Das ist ein nützliches Planungsmodell, entbindet aber nicht davon, das Gewicht zu prüfen. 3 Liter Wasser wiegen etwa 3 Kilogramm, und einen kompletten Notvorrat kann man nicht sinnvoll in einem Rucksack tragen.
Der aktuelle staatliche Sicherheitsratgeber empfiehlt einen getrennten Notvorrat zu Hause für mindestens 3 Tage, darunter mindestens 3 Liter Wasser pro Person und Tag. Der Rucksack soll mobil bleiben, deshalb richtet sich sein Inhalt danach, was die Person tragen kann und wie der Evakuierungsweg voraussichtlich aussieht.
| Merkmal | Notfallrucksack | Notvorrat zu Hause |
|---|---|---|
| Zweck | Das Haus schnell verlassen | Zu Hause bleiben, ohne Lieferungen oder Einkäufe |
| Wichtigste Grenze | Gewicht, Volumen und ob man ihn länger tragen kann | Lagerplatz und regelmäßiges Austauschen |
| Wasser | So viel, wie die Person sicher tragen kann, plus eine Methode zur Aufbereitung | Mindestens 3 Liter pro Person und Tag für mindestens 3 Tage |
| Essen | Leicht, kalorienreich und verzehrfertig | Größerer Vorrat an haltbaren Produkten, der teils verbraucht und wieder aufgefüllt wird |
| Ort | Nahe am Ausgang, bereit zum Mitnehmen | Trocken und kühl, für alle im Haushalt erreichbar |
Ein Filter oder Tabletten zur Aufbereitung ergänzen den Wasservorrat, machen aber nicht jede beliebige Quelle sicher. Verwende sie laut Produktanleitung und nach den Hinweisen zu örtlichen Verunreinigungen.
