Hausapotheke-Checkliste für ein sicheres Zuhause

Viele unterschätzen, wie wichtig es ist, für kleine Verletzungen zu Hause gut vorbereitet zu sein, und vielleicht gehörst du auch dazu. Die meisten Unfälle passieren zu Hause, an zweiter Stelle folgt der Arbeitsplatz. In Europa ereigneten sich 2014 3,5 bis 15,8 % der Unfälle zu Hause. Weil es wichtig ist, auf solche kleinen Verletzungen und Krankheiten vorbereitet zu sein, gehört eine vollständige Hausapotheke einfach zu einem sicheren Zuhause. Was gehört also in die Hausapotheke?

Ausstattung und Instrumente

Denk zuerst an deine eigene Sicherheit und leg vorher Schutzausrüstung an, allen voran Handschuhe. Sie gehören auf jede Checkliste für die Hausapotheke, damit beim Reinigen einer Wunde oder beim Anlegen eines Verbands keine Keime übertragen werden, denn Händedesinfektionsmittel schützt nicht immer ausreichend. Kauf mehr als ein Paar, dann hast du immer welche griffbereit.

Weitere Ausrüstung, die dich und die verletzte Person vor Krankheiten schützen kann:

• Schutzbrille oder anderer Augenschutz: verhindert, dass mögliche Körperflüssigkeiten über die Augen eindringen
• OP-Maske: schützt vor Infektionen, die über die Luft übertragen werden

Ein Fieberthermometer sollte immer auf der Liste für deine Hausapotheke stehen. Das kann ein digitales Thermometer, ein Schläfenthermometer oder ein Quecksilberthermometer sein. Quecksilberthermometer werden allerdings nicht mehr empfohlen, weil beim Zerbrechen giftiges Quecksilber austreten kann.

Welches Thermometer solltest du also wählen?

• Digitales Thermometer: sicher für Erwachsene, Neugeborene, Säuglinge und Kinder. Gemessen wird im Mund, unter der Achsel oder rektal. Die Messung dauert nur kurz, etwa eine Minute oder sogar weniger.
• Schläfenthermometer: geeignet für Erwachsene, Kinder und Säuglinge, die älter als 3 Monate sind. Die Messung geht schnell und ist am genauesten. Oft gibt es sie als Stirnthermometer.

Ist die Körpertemperatur einer verletzten Person zu niedrig, verringert eine Rettungsdecke, auch Notfall-, Erste-Hilfe- oder Wärmedecke genannt, den Verlust von Körperwärme. Sie ist außerdem leicht und zusammengefaltet sehr klein.

Je nach Verletzung brauchst du einige Hilfsmittel, um die Wunde zu versorgen:

• Pinzette: entfernt kleine Glasscherben, Splitter oder Stacheln, die in der Wunde stecken
• Wattestäbchen: hilft beim Reinigen der Wunde und beim Auftragen von Mitteln
• Diagnostikleuchte: zum Untersuchen von Augen, Ohren und Rachen und zur Versorgung im Dunkeln oder bei schlechtem Licht

Hausapotheke-Checkliste für Ausstattung und Instrumente

Verletzungen im Einzelnen

Schnitt- und Schürfwunden

In jede Hausapotheke gehören Mittel, mit denen du kleine Schnitt- und Schürfwunden versorgen kannst.

Zieh zuerst Handschuhe an oder wasch dir gründlich die Hände mit Wasser und Seife bzw. desinfiziere sie mit Händedesinfektionsmittel. Spül dann die Wunde unter fließendem Wasser aus.

Zusätzlich kannst du Wasserstoffperoxid verwenden, um einer Infektion vorzubeugen und abgestorbene Haut aus der Wunde zu lösen. Am besten wirkt es bei kleinen Schnitten, Schürfwunden oder sogar Verbrennungen. Bei tiefen Wunden, schweren Verbrennungen sowie Tier- oder Menschenbissen solltest du es aber nicht verwenden. Statt Wasserstoffperoxid kannst du auch eine Kochsalz-Wundspüllösung nehmen. Damit diese Mittel am besten wirken, musst du die Wunde vorher mit Wasser reinigen.

Ist die Wunde gereinigt und versorgt, braucht sie einen Verband.

Für kleinere Schnitte und Schürfwunden reicht ein Pflaster. Pflaster-Sets sind eine gute Wahl, weil sie Pflaster in verschiedenen Formen und Größen für unterschiedliche Körperstellen enthalten. Du kannst aber auch Pflaster für bestimmte Stellen kaufen, etwa für Knie, Ellbogen und sogar Fingerknöchel und Fingerkuppen.

Deine Familie oder deine Gäste brauchen je nach Situation vielleicht eine bestimmte Art von Pflaster, etwa wenn sie auf Materialien allergisch reagieren, aus denen manche Pflaster bestehen. Damit für deine Familie und deine Gäste immer genug Passendes da ist, leg dir möglichst viele Sorten zu:

• Wasserfest
• Für Kinder
• Extra flexibel
• Hypoallergen
• Sensitiv

Und welches Material sollte es sein? Kunststoff, Stoff oder Silikon?

• Kunststoff: leicht anzubringen, aber am besten für flache, unbehaarte Körperstellen geeignet
• Stoff: elastisch und dehnbar, aber die Außenseite wird ziemlich schnell schmutzig
• Silikon: lässt sich am ehesten schmerzfrei ablösen, und laut Herstellern haften Silikonpflaster auch dann noch, wenn man sie abnimmt und neu aufklebt

Statt fertiger Pflasterstrips gibt es noch andere Möglichkeiten:

• Elastisches Gewebepflaster: für größere und beweglichere Körperstellen wie Handgelenk oder Ellbogen
• Klammerpflaster: für tiefere, aber kleinere Wunden
• Sprühpflaster: für schwer erreichbare Körperstellen. Der aufgesprühte Film ist flexibel, durchsichtig und wasserfest. Er eignet sich nur für kleine Schnitte und Schürfwunden.

Für elastisches Gewebepflaster brauchst du eine Verbandschere. Ihre Klingen stehen in einem Winkel von 45 Grad, sodass du Verbände direkt am Körper sicher durchschneiden kannst, ohne Spuren auf der Haut zu hinterlassen oder weitere Verletzungen zu verursachen. Das liegt an den stumpfen, breiten Spitzen, die beim Schneiden über die Haut gleiten, ohne sie zu verletzen.

Hausapotheke-Checkliste für Schnitt- und Schürfwunden

Blutungen

Was tun, wenn jemand blutet? Zuerst musst du einschätzen, wie stark die Blutung ist. Wähl den Notruf, wenn:

• Ein Gegenstand in der Wunde steckt
• Die Blutung stark ist
• Es sich um eine Bauch- oder Brustwunde handelt
• Die Blutung nach der Versorgung länger als 10 Minuten anhält
• Kopf, Hals oder Oberkörper bluten

Ansonsten stillst du die Blutung mit dem Material aus deiner gut ausgestatteten Hausapotheke.

Zieh zuerst Handschuhe an, damit keine Krankheiten zwischen dir und der verletzten Person übertragen werden. Drück mit einer sauberen Wundauflage oder Kompresse auf die Wunde. Halte den Druck, bis die Blutung aufhört. Hört sie nicht schnell auf, brauchst du eventuell eine weitere Auflage, um auf die Wunde zu drücken und das Blut aufzusaugen.

Hört die Blutung auf, versorgst du die Wunde mit einer sterilen Mullkompresse und einer Verbandsbinde. Zum Befestigen nimmst du Fixierpflaster und eine kleine Schere.

Hausapotheke-Checkliste für Blutungen

Verbrennungen und Verbrühungen

Was tun, wenn sich jemand verbrannt oder verbrüht hat? Die einfachste und beste Erste Hilfe ist, die Stelle bis zu 20 Minuten unter warmes fließendes Wasser von etwa 37°C zu halten.

Warum warm und nicht kalt?

Eine wissenschaftliche Studie unter Leitung eines plastischen Chirurgen aus der Schweiz ergab, dass warmes Wasser die Verbrennung wirksam kühlt und dabei im Vergleich zu kühlem Wasser von 17°C die meisten Gewebeschäden verhindert. Warmes Wasser kühlte die betroffene Stelle, ohne die Durchblutung dort zu beeinträchtigen, und förderte so eine bessere Heilung.

Behandle eine Verbrennung oder Verbrühung nie mit Eis. Es kann das Hautgewebe noch stärker schädigen und sogar Erfrierungen oder eine Unterkühlung verursachen.

Alternativ kannst du ein Kühlgel verwenden.

Nach der Erstversorgung deckst du die Verbrennung mit einem Verband ab.

Hast du keinen Verband zur Hand oder ist die verbrannte Fläche zu groß dafür, ist Frischhaltefolie eine gute Alternative. Leg sie locker auf die Verbrennung, statt sie um Arm oder Bein zu wickeln. Befestige die Folie dann mit Fixierpflaster. Das hat Vorteile, denn die Folie ist wasserdicht, elastisch und durchsichtig, sodass du den Zustand der Verbrennung und die Heilung im Blick behältst. Außerdem hält sie die Wunde feucht, was nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch die Wundheilung fördert.

Hast du keine Frischhaltefolie, kannst du ein sauberes, steriles Baumwolltuch nehmen.

Gegen die Schmerzen einer Verbrennung hilft Paracetamol oder Ibuprofen.

Darf man nach der Behandlung eine Creme oder eine fetthaltige Lotion auftragen?

Empfohlen wird nur eine feuchtigkeitsspendende Creme auf Wasserbasis, denn andere Cremes können die Haut austrocknen, was die Heilung beeinträchtigt. Trag sie aber nur auf Haut ohne Blasen auf. In den ersten Monaten nach der Verbrennung werden fetthaltige Lotionen nicht empfohlen, weil sie schlecht in die Haut einziehen. Später können sie aber Juckreiz lindern.

Hausapotheke-Checkliste für Verbrennungen und Verbrühungen

Verstauchung und Zerrung

Die meisten Verstauchungen und Zerrungen kannst du ohne Arztbesuch zu Hause behandeln. Leg einfach eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle und lagere sie hoch, damit die Schwellung zurückgeht.

Zum Stützen eines verstauchten Ellbogens gehört ein Dreiecktuch in deine Hausapotheke. So legst du es an:

• Leg die längste Seite des Dreiecktuchs unter den verletzten Arm
• Knote zwei Enden über der gegenüberliegenden Schulter und die anderen beiden über der verletzten Schulter
• Achte darauf, dass das Tuch weder zu fest noch zu locker sitzt
• Prüfe die Durchblutung in den Fingern der verletzten Person

Um ein gerissenes Band oder ein verstauchtes Gelenk zu stabilisieren, wickelst du eine elastische Binde um die betroffene Stelle und befestigst sie mit Sicherheitsnadeln. Achte darauf, dass die Binde groß genug ist, um die ganze verstauchte Stelle abzudecken, denn es gibt sie in verschiedenen Größen für unterschiedliche Körperteile. Denk daran, dass die Binde weder zu fest noch zu locker angelegt werden darf.

Damit die Binde richtig sitzt, liegt der aufgerollte Teil immer oberhalb der Verletzung und der abgewickelte darunter. Jede Lage sollte von der nächsten zu einem Drittel überdeckt werden.

Hausapotheke-Checkliste für Verstauchungen und Zerrungen

Augenverletzungen

Augenverletzungen können sehr ernst sein. Bist du dir unsicher, wie schwer eine Augenverletzung ist, hol so schnell wie möglich ärztliche Notfallhilfe. Sofort behandelt werden müssen auf jeden Fall Verletzungen, bei denen:

• Ein Fremdkörper den Augapfel durchbohrt hat
• Die Sehkraft deutlich nachgelassen hat
• Ein Teil des Augapfels getrübt ist

Bist du sicher, dass eine Augenverletzung nicht schwer ist, kannst du manche Verletzungen auch zu Hause behandeln.

Zu den häufigsten Verletzungen gehört ein Kratzer auf der Augenoberfläche durch einen winzigen Fremdkörper, auch Hornhautabschürfung genannt. Das können etwa Sand oder Staub im Auge sein. Typische Symptome sind:

• Druckgefühl oder Unbehagen
• Das Gefühl, etwas im Auge zu haben
• Augenschmerzen
• Starker Tränenfluss
• Schmerzen beim Blick ins Licht
• Häufiges Blinzeln
• Rötung oder blutunterlaufenes Auge

Hast du eines dieser Symptome, reib dir auf keinen Fall das Auge, auch wenn es noch so verlockend ist. Das kann weitere oder tiefere Kratzer auf der Augenoberfläche verursachen. Kurz gesagt: Es kann alles viel schlimmer machen.

Untersuche das Auge zuerst mit einer Diagnostikleuchte auf einen Fremdkörper. Findest du einen, spülst du das Auge mit einer sterilen Augenspüllösung oder warmem fließendem Wasser aus.

Bist du sicher, dass der Fremdkörper entfernt ist, linderst du die Beschwerden einfach mit Paracetamol oder Ibuprofen. Werden die Symptome nach der Behandlung schlimmer, such sofort ärztliche Hilfe.

Was du nicht tun solltest: eine Augenklappe über das betroffene Auge legen. Warum? Weil Bakterien dunkle, warme Orte lieben und sich das Auge dadurch entzünden könnte.

Ist dir eine Chemikalie ins Auge gespritzt, spül es sofort 15 Minuten lang mit steriler Augenspüllösung oder warmem fließendem Wasser. Danach musst du sofort ärztliche Hilfe holen. Hast du den Behälter der Chemikalie, nimm ihn möglichst mit, damit das medizinische Personal genau weiß, um welchen Stoff es sich handelt.

Bei einem blauen Auge brauchst du nur einen Kühlakku, den du auf die betroffene Stelle legst, damit die Schwellung zurückgeht, und ein Schmerzmittel. Nimm aber kein Aspirin, denn es kann die Blutung verstärken.

Eine weitere leichte Augenverletzung ist eine kleine Einblutung im Auge, fachsprachlich Hyposphagma (subkonjunktivale Blutung) genannt. Das kann etwas beängstigend aussehen, ist aber meist schmerzlos und sollte die Sehkraft nicht beeinträchtigen. Leider gibt es dafür keine Behandlung, und es kann ein paar Wochen dauern, bis es von selbst abheilt. Wenn du dir Sorgen machst, such trotzdem ärztliche Hilfe.

Hausapotheke-Checkliste für Augenverletzungen

Stiche und Bisse

Laut Statistik suchten zwischen 2001 und 2010 mehr als 10 Millionen Menschen wegen Stichen und Bissen, die nicht von Hunden stammten, ein Krankenhaus auf. 67,5 % davon wurden durch Insekten verursacht.

Stiche und Bisse vieler Insekten, Spinnentiere und Quallen sind nicht lebensgefährlich, außer du bist gegen sie allergisch. Behandeln solltest du sie trotzdem.

Wichtig ist, den Stachel und das Gift loszuwerden. Entferne den Stachel mit einem Gegenstand mit gerader Kante oder einer Pinzette. Wasch die Stich- oder Bissstelle dann mit Wasser und Seife aus, um möglichst viel Gift auszuspülen.

Danach brauchst du:

• Wunddesinfektionsmittel: beugt einer Infektion durch Keime im Gift vor
• Hydrocortisoncreme oder Zinkschüttelmixtur (Calamine-Lotion): lindert Entzündungen
• Kompresse oder Verbandsbinde: schützt die Stich- oder Bissstelle
• Kalte Kompresse: lässt die Schwellung zurückgehen
• Antihistaminikum: lindert Schwellungen, Juckreiz und Quaddeln. Es hilft auch bei leichten allergischen Reaktionen.
• Aspirin: lindert Schmerzen

Nimm starke Symptome nach einem Insektenstich oder -biss nicht auf die leichte Schulter und such sofort ärztliche Hilfe, wenn eines davon auftritt:

• Fieber
• Atemnot und/oder Herzrasen
• Übelkeit und Erbrechen
• Schwellung von Lippen und Rachen
• Verwirrtheit
• Bewusstlosigkeit

Hausapotheke-Checkliste für Stiche und Bisse

Erkältung und Grippe

Erkältung und Grippe sind sehr verbreitet, deshalb solltest du immer darauf vorbereitet sein. Für zu Hause wählst du Medikamente, die die Symptome von Erkältung oder Grippe lindern.

Was solltest du also griffbereit haben?

Abschwellende Mittel in Tablettenform weiten die Nasengänge, sodass du leichter atmen kannst. Nimm sie nicht länger als 3 Tage.

Nasensprays helfen gut gegen eine verstopfte Nase. Es gibt zwei Arten:

• Salzwassersprays: lösen den Schleim in der Nase
• Kortisonhaltige Nasensprays: weiten die Nasengänge und beugen zusätzlich einer Nebenhöhlenentzündung vor

Gegen Husten oder Halsschmerzen brauchst du Benzydamin als Spray oder Mundspülung. Manche greifen lieber zu Lutschtabletten, aber sie wirken womöglich nicht so gut, wie behauptet wird.

Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen senken Fieber und helfen gegen Schmerzen und Entzündungen. Sei vorsichtig, wenn du Kindern und Jugendlichen Aspirin gibst, denn es wird bei Minderjährigen mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht, das tödlich verlaufen kann.

Hausapotheke-Checkliste für Erkältung und Grippe

Magen-Darm-Beschwerden

Damit du Durchfall in den Griff bekommst, sollten Loperamid oder Diphenoxylat auf der Liste für deine Hausapotheke stehen.

Bei starkem Durchfall ist es wichtig, dem Körper wieder Flüssigkeit zuzuführen. Normales Wasser reicht dafür aber nicht. Du musst auch reichlich Elektrolyte trinken, um das durch den Durchfall verlorene Natrium und Kalium zu ersetzen. Deshalb gehört auch reichlich Elektrolytlösung in deine Hausapotheke.

Hausapotheke-Checkliste für Magen-Darm-Beschwerden

Worauf solltest du beim Zusammenstellen deiner Hausapotheke achten?

Alle nötigen Erste-Hilfe-Produkte zu kaufen und zu sammeln ist nicht alles. Du musst sie auch in einem passenden Behälter verstauen. Nimm eine Metall- oder Kunststoffbox mit Griff, die sich leicht tragen lässt. Am besten hat sie viele Fächer, damit alles gut sortiert ist.

Vergiss nicht:

• Prüf jeden Monat das Haltbarkeitsdatum aller Produkte in der Hausapotheke und ersetze abgelaufene Medikamente und Hilfsmittel durch neue
• Ergänze deine Hausapotheke immer, sobald du etwas daraus verbraucht hast. Warte nicht, bis du sie das nächste Mal brauchst
• Bewahre deine Hausapotheke an einem leicht erreichbaren Ort auf, aber außer Reichweite von kleinen Kindern
• Nimm deine Notfallbox auf Reisen mit. Pack für Flugreisen eine Mini-Version mit dem Nötigsten, denk aber daran, Scheren und andere spitze Gegenstände herauszunehmen, und achte darauf, dass Flüssigkeiten unter 200 ml bleiben

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Hausapotheke-Checkliste für Ausstattung und Instrumente

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