7-dniowy jadłospis dla osób z chorobami nerek

Napisany przezZespół Listonic

Zaktualizowany 9 gru 2024

Szukasz diety przyjaznej dla nerek? Nasz 7-dniowy jadłospis dla osób z chorobami nerek został stworzony z myślą o wsparciu zdrowia nerek. Dowiedz się, jak przygotowywać posiłki, które są łagodne dla Twoich nerek, i przekształć je w praktyczną listę zakupów. Razem zadbajmy o zdrowie Twoich nerek!

Przegląd jadłospisu

Szukasz diety przyjaznej dla nerek? Nasz 7-dniowy jadłospis dla osób z chorobami nerek został stworzony, aby wspierać zdrowie nerek. Oferuje niskopotasowe i niskofosforowe produkty, które odciążają pracę nerek.

Ten jadłospis pomaga w zarządzaniu chorobami nerek, oferując dietę, która jest zarówno ochronna, jak i smaczna.

7-dniowy jadłospis dla osób z chorobami nerek przykładowy produkt

Co warto jeść?

Chude białka: Kurczak, indyk, ryby i tofu to doskonałe źródła białka, które nie zawierają dużych ilości fosforu.
Świeże warzywa: Wybieraj warzywa o niskiej zawartości potasu, takie jak papryka, kapusta i fasolka szparagowa.
Owoce: Stawiaj na owoce przyjazne dla nerek, takie jak jabłka, winogrona i jagody, ale w umiarkowanych ilościach.
Pełnoziarniste produkty: Wybieraj pełnoziarniste zboża, takie jak brązowy ryż, quinoa i owies, aby dostarczyć błonnika i składników odżywczych.
Zdrowe tłuszcze: Dodawaj do diety oliwę z oliwek, awokado i olej lniany, które są korzystne dla serca.
Alternatywy dla nabiału: Rozważ niskofosforowe zamienniki mleka, takie jak mleko migdałowe lub ryżowe.
Zioła i przyprawy: Używaj ziół, takich jak pietruszka i koperek, aby dodać smaku potrawom bez soli.
Ogranicz sól: Wybieraj przyprawy o niskiej zawartości sodu i zwracaj uwagę na przetworzone produkty zawierające dużo soli.

✅Wskazówka

Kontroluj spożycie potasu, zwłaszcza z owoców i warzyw, aby wspierać zdrowie nerek.

Produkty niezalecane

Produkty bogate w potas: Ogranicz spożycie bananów, pomarańczy i ziemniaków, ponieważ wysoki poziom potasu może obciążać nerki.
Żywność przetworzona: Zmniejsz ilość paczkowanych przekąsek, zup w puszkach i mrożonych dań, które zawierają dodatkowy sód.
Czerwone i przetworzone mięso: Ogranicz spożycie wołowiny, kiełbas i boczku, ponieważ mogą one przyczyniać się do uszkodzenia nerek.
Produkty mleczne: Ogranicz wysokofosforowe produkty mleczne, takie jak ser i jogurt; wybieraj alternatywy przyjazne dla nerek.
Ciężkie napoje gazowane: Cola zawiera kwas fosforowy, który może być szkodliwy dla funkcji nerek.
Nadmiar białka: Unikaj nadmiernego spożycia białka, ponieważ może to obciążać nerki; skonsultuj się z dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanych zaleceń.
Produkty wysokosodowe: Unikaj słonych przekąsek, zup w puszkach i przetworzonych mięs, aby utrzymać zdrowe ciśnienie krwi.
Alkohol: Ogranicz spożycie alkoholu, ponieważ może on prowadzić do odwodnienia organizmu i obciążać funkcję nerek.

Dołącz do 20+ milionów świadomych konsumentów na całym świecie

Przeczytaj więcej o topowych produktach

jabłka

cynamon

brokuły

yam

Główne korzyści

Jadłospis na 7 dni dla osób z chorobami nerek został stworzony z myślą o wspieraniu zdrowia nerek poprzez skupienie się na produktach przyjaznych dla tego organu. Plan ten kładzie nacisk na kontrolowane poziomy białka, fosforu i sodu, jednocześnie zapewniając odpowiednią podaż niezbędnych składników odżywczych. Promując zrównoważoną dietę, jadłospis ten wspiera osoby z chorobami nerek w zarządzaniu swoją kondycją oraz utrzymaniu ogólnego dobrostanu.

Zalecany podział składników odżywczych

Białko: 18%

Tłuszcze: 25%

Węglowodany: 52%

Błonnik: 3%

Inne: 2%

Alternatywne produkty spożywcze

Zarządzanie chorobami nerek polega na wyborze pokarmów ubogich w potas, fosfor i sód. Oto kilka odpowiednich alternatyw:

Zamiast owsianki, wybierz kaszę manną jako śniadanie o niższej zawartości fosforu.
Zamiast bananów, spróbuj jagód, które mają mniej potasu.
Wymień chleb pełnoziarnisty na chleb biały, aby zmniejszyć spożycie fosforu.
Użyj białek jaj zamiast całych jaj, aby obniżyć zawartość fosforu, zachowując jednocześnie białko.
Podmień szpinak na sałatę, która jest uboższa w potas.

Jak zaoszczędzić

Aby zaplanować jadłospis dla osób z chorobami nerek, warto skupić się na wszechstronnych i przystępnych cenowo składnikach. Kupuj kurczaka, indyka i ryby w większych ilościach i zamrażaj je. Jajka oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica i ciecierzyca, to niedrogie źródła białka. Wybieraj sezonowe owoce i warzywa, a także rozważ mrożone opcje dla jagód i zielonych warzyw. Gotuj duże porcje podstawowych produktów, takich jak brązowy ryż i quinoa, aby mieć jedzenie na kilka posiłków. Wybieraj marki własne dla produktów, takich jak mleko migdałowe i niskofosforowe, aby obniżyć koszty.

Pobierz listę zakupów za darmo

Dodawaj i usuwaj produkty
Sortuj produkty według alejek w sklepie
Współdziel listę z innymi

Dodatkowe wskazówki

Przekąski odpowiednie dla osób z chorobami nerek, skupiające się na produktach przyjaznych dla nerek:

Plastry jabłka
Biały chleb z odrobiną dżemu
Ryżowe ciastka z miodem
Jagody lub żurawina
Pokrojona czerwona papryka
Gotowany kalafior lub brokuły
Jajka na twardo (w umiarkowanych ilościach)

Dla osób z chorobami nerek wybór napojów powinien wspierać zdrowie nerek i unikać ich przeciążania. Najlepszym wyborem do nawadniania jest woda. Sok żurawinowy może być korzystny dla zdrowia dróg moczowych, ale powinien być spożywany z umiarem. Woda z cytryną może pomóc w zarządzaniu kamieniami nerkowymi. Należy unikać napojów bogatych w potas i fosfor, takich jak niektóre soki owocowe oraz napoje mleczne.

Zarządzanie chorobami nerek wymaga starannych zmian w diecie, aby zmniejszyć obciążenie nerek. Należy ograniczyć spożycie żywności bogatej w sód, potas i fosfor. Skup się na umiarkowanym spożyciu chudych białek, aby zmniejszyć obciążenie nerek. Produkty bogate w wapń powinny być spożywane z rozwagą, zgodnie z zaleceniami lekarza, aby nie pogorszyć stanu nerek. Warto wybierać wysokokaloryczne, niskobiałkowe pokarmy, takie jak biały chleb, ryż i jabłka, a także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu.

Propozycja jadłospisu

Dzień 1

Śniadanie:Owsianka z jabłkiem i cynamonem na mleku niskotłuszczowym, posypana mielonym siemieniem lnianym
Obiad:Grillowana pierś z kurczaka z gotowanym brokułem i komosą ryżową
Kolacja:Pieczony łosoś z pieczonymi słodkimi ziemniakami i zieloną fasolką
Kalorie🔥: 1900
Tłuszcz💧: 70g
Węglowodany🌾: 180g
Białko🥩: 130g

Dzień 2

Śniadanie:Smoothie owocowe o niskiej zawartości potasu z jagodami, jabłkiem i jogurtem niskotłuszczowym
Obiad:Stir-fry z indyka i warzyw z brązowym ryżem
Kolacja:Zupa soczewicowa z kromką chleba pełnoziarnistego
Kalorie🔥: 1850
Tłuszcz💧: 68g
Węglowodany🌾: 175g
Białko🥩: 125g

Dzień 3

Śniadanie:Omlet z białek jaj z szpinakiem, pomidorami i serem o niskiej zawartości fosforu
Obiad:Grillowane krewetki z sałatką z komosy ryżowej, mieszanymi sałatami i sosem cytrynowym
Kolacja:Pieczony kurczak z puree ze słodkich ziemniaków i szparagami
Kalorie🔥: 1950
Tłuszcz💧: 72g
Węglowodany🌾: 180g
Białko🥩: 135g

Dzień 4

Śniadanie:Smoothie o niskiej zawartości fosforu z gruszką, jagodami i mlekiem migdałowym
Obiad:Grillowane tacos rybne z surówką z kapusty i tortillami o niskiej zawartości fosforu
Kolacja:Papryki faszerowane komosą ryżową z mielonym indykiem i pomidorami
Kalorie🔥: 1900
Tłuszcz💧: 70g
Węglowodany🌾: 185g
Białko🥩: 130g

Dzień 5

Śniadanie:Parfait jogurtowy o niskiej zawartości potasu z granolą i świeżymi truskawkami
Obiad:Kebab z kurczaka i warzyw z komosą ryżową i marynatą o niskiej zawartości fosforu
Kolacja:Pieczona tilapia z brązowym ryżem i gotowanym brokułem
Kalorie🔥: 1950
Tłuszcz💧: 72g
Węglowodany🌾: 180g
Białko🥩: 135g

Dzień 6

Śniadanie:Jajka sadzone o niskiej zawartości fosforu ze szpinakiem i kromką chleba pełnoziarnistego
Obiad:Tofu smażone z warzywami o niskiej zawartości fosforu i komosą ryżową
Kolacja:Sałatka z grillowanych warzyw i ciecierzycy z dressingiem o niskiej zawartości potasu
Kalorie🔥: 1850
Tłuszcz💧: 68g
Węglowodany🌾: 175g
Białko🥩: 125g

Dzień 7

Śniadanie:Sałatka owocowa o niskiej zawartości fosforu z melonami, jagodami i posypką z nasion słonecznika
Obiad:Wrap z krewetkami i awokado w tortilli o niskiej zawartości fosforu, z dodatkiem plasterków ogórka
Kolacja:Pieczone udka z kurczaka z pieczonymi słodkimi ziemniakami i zieloną fasolką
Kalorie🔥: 1900
Tłuszcz💧: 70g
Węglowodany🌾: 180g
Białko🥩: 130g

Pobierz BEZPŁATNĄ listę zakupów dla tego jadłospisu

⚠️Pamiętaj

W przypadku każdej zmiany dietetycznej zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.

Inne jadłospisy

7-dniowy jadłospis diety śródziemnomorskiej

Rozpoczynasz podróż po Morzu Śródziemnym? Czeka na Ciebie wspaniała przygoda! Odkryj tajniki 7-dniowego jadłospisu diety śródziemnomorskiej i dowiedz się, jak może on poprawić Twoje zdrowie. Ten artykuł poprowadzi Cię przez smakowity świat pełen odżywczych potraw oraz pokaże, jak zamienić te posiłki w efektywną listę zakupów. Wyruszmy w tę podróż!

7-dniowy jadłospis na odchudzanie

Gotowy, aby rozpocząć swoją podróż do utraty wagi? 7-dniowy jadłospis dostosowany do odchudzania może być Twoim kluczem do sukcesu. W tym artykule omówimy, jak stworzyć jadłospis, który będzie zarówno smaczny, jak i skuteczny w walce z nadwagą, a także podzielimy się wskazówkami, jak przekształcić go w praktyczną listę zakupów. Czas, aby z entuzjazmem podjąć swoje cele zdrowotne!

7-dniowy jadłospis dla diabetyków

Zarządzanie cukrzycą za pomocą diety nie musi być trudne. Dowiedz się, jak 7-dniowy jadłospis może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi oraz poprawić ogólne zdrowie. Prowadzimy Cię przez tworzenie posiłków przyjaznych dla diabetyków i zamieniamy je w prostą listę zakupów. Sprawmy, aby zdrowe odżywianie stało się łatwe!