Czarna Herbata — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 1 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 0 | - |
| Błonnik | 0 | - |
| Cukry | 0 | - |
| Indeks glikemiczny | 0 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 1 | 0.04% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogata w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
- Wspiera zdrowie serca poprzez poprawę poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi dzięki zawartości flawonoidów.
- Poprawia czujność umysłową dzięki zawartości kofeiny, co pomaga w zwiększeniu koncentracji i skupienia.
- Zawiera właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość kofeiny, która w dużych ilościach może powodować bezsenność, lęki oraz przyspieszenie akcji serca.
- Możliwość zakłócenia wchłaniania składników odżywczych, szczególnie żelaza, przez taniny, co może prowadzić do niedoborów przy nadmiernym spożyciu.
- Ryzyko odwodnienia, ponieważ kofeina działa moczopędnie, co może prowadzić do zwiększonego oddawania moczu i potencjalnego odwodnienia, jeśli nie zbilansuje się tego odpowiednim spożyciem wody.
- Możliwość przebarwienia zębów z powodu ciemnego koloru i tanin w czarnej herbacie, co może prowadzić do odbarwienia zębów z upływem czasu.
Jak wybrać?
Czarna herbata wysokiej jakości charakteryzuje się intensywnym, bogatym kolorem oraz mocnym, świeżym zapachem w stanie suchym. Liście powinny być całe i nie zbyt kruszące się. Wybierając herbatę luzem, zazwyczaj otrzymujesz lepszą jakość i smak w porównaniu do herbat w torebkach.
Wyrzuć wszelką czarną herbatę, która wydaje się wyblakła lub ma pleśniowy bądź stęchły zapach, co może świadczyć o złym przechowywaniu lub wieku. Unikaj także torebek herbaty, które są wybielane lub wyglądają na uszkodzone.
Jak przechowywać?
Czarną herbatę należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Unikanie kontaktu ze światłem i wilgocią pomaga zachować jej smak i aromat. Odpowiednio przechowywana, czarna herbata może pozostać świeża nawet przez rok
Wilgoć i światło mogą powodować utratę jakości czarnej herbaty, dlatego należy ich unikać. Nie przechowuj czarnej herbaty w pobliżu intensywnie pachnących produktów spożywczych, ponieważ może wchłonąć zapachy. Używanie puszki lub nieprzezroczystego pojemnika pomaga chronić herbatę przed światłem i powietrzem
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Czarna herbata może zachować świeżość przez 1-2 lata, jeśli jest przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby cieszyć się najlepszym smakiem, warto spożyć ją w tym czasie. Odpowiednie przechowywanie z dala od światła, ciepła i wilgoci jest kluczowe dla zachowania jej jakości.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
