13 najlepszych produktów na piknik

Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: October 3, 2024
Wafle ryżowe

Wafle ryżowe to lekka i chrupiąca przekąska, która jest zarówno wszechstronna, jak i niskokaloryczna. Wykonane z ryżu puffowanego, mają delikatny smak, który doskonale komponuje się z różnorodnymi dodatkami, od masła orzechowego i pokrojonych bananów, po awokado i wędzonego łososia. Są również bezglutenowe, co czyni je świetnym wyborem dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.
Wafle ryżowe idealnie nadają się na pikniki, ponieważ łatwo je transportować, nie brudzą i można je jeść same lub z ulubionymi składnikami.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 387 kcal, 83 węglowodany, 8 białko, 3 tłuszcz
Winogrona

Winogrona to orzeźwiająca i słodka przekąska, idealna na pikniki. Łatwo je spakować, nie wymagają żadnego przygotowania i są bezproblemowym owocem. Winogrona są nawadniające i mogą być spożywane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, dodając naturalnej słodyczy do Twojego piknikowego stołu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 69 kcal, 18 węglowodanów, 1 białko, 0 tłuszczu
Pomidorki koktajlowe

Pomidorki koktajlowe to małe, soczyste i pełne smaku warzywa, które stanowią wspaniały dodatek do każdego pikniku. Te małe pomidory są nie tylko łatwe do zjedzenia, ale także bogate w witaminy A i C, a także w przeciwutleniacze, takie jak likopen.
Czy to jedzone samodzielnie, dodane do sałatki, czy w połączeniu z serem, pomidorki koktajlowe oferują orzeźwiający i słodki smak. Ich poręczność i intensywny kolor sprawiają, że są apetyczną i zdrową przekąską na świeżym powietrzu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 18 kcal, 4 węglowodany, 1 białko, 0 tłuszcz
Smażony kurczak na zimno

Na zimno smażony Kurczak to pyszna i sycąca propozycja na piknik. Jest pełen smaku, sycący i można go jeść bez podgrzewania. Chrupiąca tekstura i wyrazisty smak sprawiają, że to satysfakcjonujący wybór, który można jeść rękami, co czyni go idealnym daniem na posiłek na świeżym powietrzu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 239 kcal, 0 węglowodanów, 27 białka, 14 tłuszczu
Sałatka makaronowa

Sałatka makaronowa to orzeźwiające i wszechstronne danie, idealne na pikniki. Przygotowana z ugotowanego makaronu, warzyw i lekkiego dressingu, dobrze znosi brak lodówki przez kilka godzin. Sałatkę makaronową można przygotować wcześniej, co czyni ją wygodnym dodatkiem, który wprowadza kolor i smak do Twojego piknikowego menu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 160 kcal, 19 węglowodanów, 4 białko, 7 tłuszcz
Chipsy

Chipsy ziemniaczane to chrupiąca, słona przekąska, którą łatwo zabrać ze sobą na piknik. Doskonale komponują się z kanapkami oraz sosami takimi jak hummus, dodając satysfakcjonującego chrupania do posiłku. Chipsy ziemniaczane występują w różnych smakach, co sprawia, że są ulubioną przekąską, która z pewnością przypadnie do gustu każdemu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 536 kcal, 52 węglowodany, 7 białko, 34 tłuszcz
Hummus

Hummus to kremowy, aromatyczny dip przygotowany z ciecierzycy, tahini i przypraw. To zdrowa i smaczna opcja do maczania warzyw, takich jak marchewki, lub do smarowania na kanapkach. Hummus łatwo spakować do pojemnika, a jego obecność doda pożywnego i satysfakcjonującego akcentu do twojego pikniku.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 166 kcal, 14 węglowodanów, 8 białka, 10 tłuszczu
Jajko na twardo

Jajka na twardo to doskonała przekąska bogata w białko, idealna na piknik. Łatwo je przygotować wcześniej, są poręczne i smakują wyśmienicie z odrobiną soli lub pieprzu. Jajka na twardo są sycące i pożywne, co czyni je świetnym dodatkiem do twojego koszyka piknikowego.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 155 kcal, 1 węglowodan, 13 białko, 11 tłuszcz
Ciasteczka

Ciasteczka to słodki i poręczny deser, idealny na piknik. Łatwo je przygotować lub kupić, a także dobrze znoszą podróż bez konieczności chłodzenia. Niezależnie od tego, czy wybierzesz ciasteczka czekoladowe, owsiane, czy cukrowe, na pewno przypadną do gustu każdemu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 488 kcal, 69 węglowodanów, 6 białka, 21 tłuszczu
Marchewki

Marchewki to chrupiąca i zdrowa przekąska, którą łatwo spakować i zjeść na pikniku. Doskonale komponują się z dipami, takimi jak hummus, i stanowią orzeźwiającą, niskokaloryczną opcję bogatą w witaminy i błonnik. Marchewki wprowadzają żywy, kolorowy akcent do Twojego piknikowego stołu.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 41 kcal, 10 węglowodanów, 1 białko, 0 tłuszczu
Krakersy

Krakersy to klasyczna, chrupiąca przekąska, która jest zarówno wygodna, jak i wszechstronna. Dostępne w szerokiej gamie smaków i tekstur, od prostych solonych krakersów po pełnoziarniste lub na bazie nasion, doskonale komponują się z serami, pastami lub dipami takimi jak hummus i guacamole.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 480 kcal, 67 węglowodanów, 7 białka, 20 tłuszczu
Lemoniada

Lemoniada to orzeźwiający i klasyczny napój piknikowy, idealny na gorące dni. Jest słodka, kwaśna i nawadniająca, co sprawia, że cieszy się uznaniem zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Lemoniadę można przygotować samodzielnie lub kupić gotową, a doskonale komponuje się z różnorodnymi potrawami piknikowymi.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 40 kcal, 10 węglowodanów, 0 białka, 0 tłuszczu
Brownie

Brownie to bogaty i wilgotny deser, który łatwo zabrać ze sobą i podzielić się nim podczas pikniku. Można je przygotować wcześniej i pokroić na małe kawałki, co ułatwia serwowanie. Brownie stanowią wykwintne, słodkie zakończenie piknikowego posiłku, dlatego cieszą się dużą popularnością jako deser.
Wartości odżywcze na 100g: 🔥 466 kcal, 59 węglowodanów, 5 białka, 25 tłuszczu
👨⚕️️ Ważne!
Niedawno dodane artykuły

9 produktów, które możesz jeść bez żucia
Niezależnie od tego, czy dochodzisz do siebie po zabiegu dentystycznym, operacji, czy po prostu potrzebujesz przerwy od żucia, istnieje wiele miękkich i pożywnych potraw, które możesz cieszyć się. Oto dziewięć propozycji, które nie wymagają żucia, dostarczając Ci niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie będąc delikatnymi dla Twojej jamy ustnej.

5 potraw na zimne dni
Kiedy temperatura spada, niektóre potrawy mogą pomóc Ci się rozgrzać od środka. Oto pięć pocieszających i odżywczych dań idealnych na zimne dni, które sprawią, że będziesz czuć się przytulnie i zaspokojony, stawiając czoła chłodowi.

14 tanich, zdrowych produktów spożywczych
Jedzenie zdrowo nie musi być drogie. Wybierając odpowiednie produkty, możesz cieszyć się pożywnymi posiłkami, nie nadwyrężając przy tym swojego budżetu. Odkryj 14 przystępnych cenowo produktów, które są nie tylko korzystne dla portfela, ale także bogate w składniki odżywcze, dzięki którym poczujesz się najlepiej.

10 najlepszych produktów do zjedzenia po treningu
Odpowiednia regeneracja po treningu jest kluczowa dla powrotu do formy i wzrostu mięśni. Wybór właściwych produktów spożywczych pomoże Ci uzupełnić energię i zregenerować mięśnie. Oto 10 najlepszych potraw, które warto zjeść po treningu, aby maksymalnie wspierać proces regeneracji i utrzymać siłę oraz zdrowie.
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!



Wafle ryżowe, Winogrona, Pomidorki koktajlowe
+5 produktów z tego artykułu