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Diäten für die Verdauung - Lebensmittellisten

Diäten, die Menschen für ihren Darm befolgen, von Low-FODMAP bei Reizdarmsyndrom bis zur glutenfreien Ernährung, zur BRAT-Diät, zur weichen Kost und zur Säurereflux-Diät. Zu jeder gibt es eine Einkaufsliste nach Supermarktbereichen.

Weißer Reis mit Karotten und Zucchini, Weißfisch, Gurke, Ingwertee und Ingwer

Diäten für die Verdauung im Vergleich

Wie lange jeder Plan dauert, wie umfangreich seine Einkaufsliste ist und was zuerst darauf steht.

Anhaltende Beschwerden im Darm brauchen zuerst eine Diagnose. Diese Listen helfen dir beim Einkauf für eine Diät, die dein Arzt oder deine Ernährungsfachkraft empfohlen hat, und ein Plan, der für dich erstellt wurde, hat Vorrang.

Was auf den Listen steht

Andere Arten von Diäten

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Häufige Fragen

Welche Diät hat die kürzeste Einkaufsliste?

Die BRAT-Diät mit 28 Artikeln in 11 Supermarktbereichen. Die längste hat die Low-FODMAP-Diät mit 59 Artikeln.

Brauche ich die App, um eine Liste zu nutzen?

Nein. Lies die Liste auf der Seite oder drucke das PDF aus. In der App kannst du Artikel im Laden abhaken und die Liste teilen.

Nimm deine Diätliste mit in den Laden

Nach Supermarktbereichen sortiert, mit deinem Haushalt geteilt, beim Einkaufen abgehakt. 4,7 bei 457.147 Bewertungen

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